健康な食生活
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【まとめ】シンガポールで美味しい野菜が食べられるお店６選
今でもトマトときゅうりとセロリとパセリと・・・いろいろ嫌いな野菜は多い、沙羅（さら）です。シンガポールでいろいろ美味しいものを食べ歩いていますと、ふと、…
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【harvest】と【beriwell】私がシンガポールで1番好きなヘルシー系カフェとアサイースムー…
こんにちは、最近野菜不足の沙羅（さら）ですシンガポールは、ローカルの野菜が美味しくなくて、かといって日本の野菜を買おうと思うと、水菜ひと束（？）600円とか…
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健康志向のあなたにオススメ！オーガニック＆野菜のみのYes Naturalレストラン
私、凄いお店を見つけてしまいました・・・。見つけた直後からだだハマりして、今では最低週２ぐらいのペースで通っているレストラン、Yes Natural。…
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マッサージ行くよりDr.stretchに行こう。筋肉を柔らかくして不調を改善！
ストレッチ？体柔らかくしてなんかいいことあるの？Dr.stretchと聞いてどんなイメージを思い浮かべるでしょうか。私は、『スポーツ選手とかが行くような…
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玄米菜食を１か月続けたら超（腸）健康になった話
今日は、私が玄米菜食をして起こった体の変化についてまとめようと思います。ちなみに、上記の画像はフリー素材でお借りしたものです。実際の私の玄米菜食は、…
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シンガポールのムスタファセンターで売ってる大豆ミートが美味しすぎる
シンガポールで大豆ミート（ソイミート）を買えるお店を友人に教えて頂きました！！あの、シンガポールのドン・キホーテともいえ…
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夜も眠れない「むずむず脚症候群」の改善方法２つ
私は数か月前、「むずむず脚症候群」を発症しました。眠りに落ちる頃になると、脚がピクッとしたり、かゆいわけでもないけど、虫がはうような、非常に不快な感覚で、目…
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【第一回目】ファスティングで得られた１３の嬉しい効果
9月1日より、衝動にかられてノリでファスティングに突入しました。これまでは「今日１日は何も食べないでおこう！」と思っても夕方頃には、「ここまで我慢したか…
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マクロビレアチーズケーキのレシピに挑戦【失敗と検証と考察】
私の健康話をいつも聞いてくれるいとこが、とってもナイスなレシピを送ってくれました。無塩料理☆超濃厚マクロビレアチーズケーキ使用食材はこちら。豆腐…
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肉抜き22日目。効果と感想。
実は９月１日からファスティング（断食療法）を始めてまして、断食の話はまた別の機会に書くとして、今回はファスティングと同時に必然的に始まった肉抜きにつ…
