美容検証

【美容検証】朝3分冷水シャワー1

何かの動画で見た健康法。

冷水シャワーのやり方

朝起きたら冷水を3分ぐらい浴びるというもの。

噂される効果

・細胞が活性化する。
・体が丈夫になって風邪ひきにくくなる。
・痩せると噂の褐色脂肪細胞が刺激されるからやせやすくなる。
・目覚めがいい。

冷水シャワー検証結果

検証期間:今日で1週間ちょい。

検証内容:
朝起きたら水シャワー浴びる。冷たいから途中温かいシャワーで「はぁ~」ってなってから、
もう一回水に切り替えて1分ぐらい。(全然3分じゃない。)

気持ちいいので、汗ぐしょぐしょの時とか、夜寝る前にもたまに実践。

検証効果:
・気持ちいい!!
・目覚めがいい!!(当たり前だけど、冷水シャワー浴びると寝起きでも目が開く。)
・そういえば日中眠くなりづらくなった。(前より仮眠回数が減った。それで夜寝るのは1時ぐらい。)
・夜寝る前のシャワーやるとすっきりリラックスして寝られる。
・背中ニキビがなくなってきた!
(結構ボロボロだったんだけど、サラサラになってきた!
やっぱり背中ニキビは不潔にしてるから、ということなのか。。。
暑い国だから余計に、朝起きて汗を流すのがいいんだと思う。)
・冷たくて、嫌だな~って気にもなるけど、それでも気持ちいから、めんどくさいからやめようっていう発想にならない。
(今のところ1日も休まず続けられてる。)
・最近ふくらはぎがむくみやすいんだけど、冷水シャワーやるとむくみがとれる!

 

検証レート:
効果:★★★★☆(今はまだ短期的効果しか見えてないので4つ。)
速効性:★★★★★(1回やっただけで、これはイイ!と実感。)
リラックス度:★★★★★(シャキッとするしむくみもとれるし疲れがとれて気持ちいい~)
健康度:★★★★★(健康になれそうです)

 

 

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