何かの動画で見た健康法。

冷水シャワーのやり方

朝起きたら冷水を３分ぐらい浴びるというもの。

噂される効果

・細胞が活性化する。
・体が丈夫になって風邪ひきにくくなる。
・痩せると噂の褐色脂肪細胞が刺激されるからやせやすくなる。
・目覚めがいい。

冷水シャワー検証結果

検証期間：今日で１週間ちょい。

検証内容：
朝起きたら水シャワー浴びる。冷たいから途中温かいシャワーで「はぁ～」ってなってから、
もう一回水に切り替えて１分ぐらい。（全然３分じゃない。）

気持ちいいので、汗ぐしょぐしょの時とか、夜寝る前にもたまに実践。

検証効果：
・気持ちいい！！
・目覚めがいい！！（当たり前だけど、冷水シャワー浴びると寝起きでも目が開く。）
・そういえば日中眠くなりづらくなった。（前より仮眠回数が減った。それで夜寝るのは１時ぐらい。）
・夜寝る前のシャワーやるとすっきりリラックスして寝られる。
・背中ニキビがなくなってきた！
（結構ボロボロだったんだけど、サラサラになってきた！
やっぱり背中ニキビは不潔にしてるから、ということなのか。。。
暑い国だから余計に、朝起きて汗を流すのがいいんだと思う。）
・冷たくて、嫌だな～って気にもなるけど、それでも気持ちいから、めんどくさいからやめようっていう発想にならない。
（今のところ１日も休まず続けられてる。）
・最近ふくらはぎがむくみやすいんだけど、冷水シャワーやるとむくみがとれる！

 

検証レート：
効果：★★★★☆（今はまだ短期的効果しか見えてないので４つ。）
速効性：★★★★★（１回やっただけで、これはイイ！と実感。）
リラックス度：★★★★★（シャキッとするしむくみもとれるし疲れがとれて気持ちいい～）
健康度：★★★★★（健康になれそうです）